التخسيس والرجيم الصحيح

هتخس يعنى هتخس بعض الاعشاب لتخسيس منطقة البطن

لتخسيس منطقة البطن هتخس يعنى هتخس مع الأعشاب

 

اول موضوع معانا هو ازاى اخسس منطقة البطن بمساعدة بعض الاعشاب الطبيعية:

توجد العديد من طرق تخسيس البطن، لكن غالبيتها ليست فعالة إذا أردنا نتائج في مدة قصيرة.

ولا يوجد أي حل سحري يزيل الدهون المتراكمة في منطقة البطن على وجه الخصوص.

ولكن هناك عدد قليل من الطرق والوصفات التي أثبتت جدواها في إزالة هذه الدهون أكثر من مناطق الجسم الأخرى.

وفي هذا المقال سوف نتحدث عن أعشاب تخسيس البطن.

اعشاب البابونج لتخسيس منطقة البطن
اعشاب البابونج لتخسيس منطقة البطن
الشاي الأخضر لتخسيس منطقة البطن
الشاي الأخضر لتخسيس منطقة البطن

أعشاب تخسيس البطن:

عندنا ثلاث انواع من الاعشاب دى وهى (الشاى الاخضر  _ البابونج _ والشاي العادي)طبعا هنتكلم عن كل حاجة لوحدها وازاى استخدمها وان شاء الله يجيب نتيجة معاكوا.

اولا _ الشاى الأخضر:

نشرب الشاي الأخضر المكوّن من ملعقة من الشاي الأخضر الصيني، وملعقة من الزنجبيل الطازج، وملعقة من قشر الرمان، نعناع رطب ثلاث مرات في اليوم.

وتحديداً بعد الوجبات الرئيسية الثلاث من غير إضافة سكر، وبعد عشرة أيام سوف تلاحظ الفرق هيكون واضح معانا تمام باذن الله.

ثانيا _ البابونج:

نمزج ملعقة صغيرة من عشبة إكليل الجبل، والبابونج، والميرمية في إبريق ماء صغير مغلي، ثم نصفي المزيج، ونضعه داخل الثلاجة.

وتشرب منه ثلاثة أكواب في اليوم وأول كوب نشربه في الصباح الباكر على الريق يعني قبل ما ناكل اى حاجة وباقى الأكواب على فترات ويفضل قبل أى وجبة من الثلاث وجبات اليومية.

ثالثا _ الشاى العادى:

ننقع ملعقتين متوسطتي الحجم من الشاي العادي مع نصف ليمونة.

نتركها في الكأس الساخن طوال الليل، ونشربها في الصباح الباكر قبل تناول وجبة الإفطار أي على الريق، مع مراعاة عدم إضافة السكر.

نصائح لتخسيس البطن:

  •  الابتعاد عن الأطعمة السكرية وتناول حبات الفاكهة بدلاً منها أو تناول لوح شوكولاتة داكنة خالية من السكر.

 

  • عدم تجويع النفس حيث إنّ عدم تناول واحدة من الوجبات يؤثر في نسبة السكر في الدم الذي يؤثر على إرادة الإنسان عند اختيار الوجبات الغذائية المقبلة.

 

  • تناول ثلاث وجبات غذائية في اليوم بحيث تكون واحدة من هذه الوجبات هي الأكبر، وباقي الوجبات خفيفة، وينصح بتناول السلطة أو الشوربة فيها.

 

  • الابتعاد عن تناول الخبز لأن الخميرة الموجودة فيه تتسبب بنفخة في البطن، ومن الأفضل تناول ألواح القمح السكرية بديلاً عنه.

 

  • بدء اليوم بشرب كأس من الماء الدافئ الممزوج بكمية قليلة من عصير الليمون الحامض من أجل تنظيف الجهاز الهضمي، مع مراعاة شرب ما بين ستة وثمانية كؤوس من الماء طوال اليوم.

 

  • مراقبة كميات الطعام الموضوعة داخل الطبق، وينصح باستخدام طبق صغير حتى تكون كمية الطعام أقل.

 

  • تناول الطعام ببطء فهذه العملية تزيد الشعور بالشبع، كما يتم هضم الطعام بشكل أسرع، مما يمنع تكون الغازات والنفخة في البطن.

 

  • عدم رش الملح على الطعام لأن الملح يحبس المياه داخل الجسم.

 

  • ممارسة التمارين الرياضية يومياً، وخاصة تمارين المعدة.(انصــــــــــــــــــــــــــــــح بالرياضة اليومية).

يمكنك ايضا مشاهدة:

 

…..نتمنى ان نكون قد افدناكم وشكرا لكم لمتابعتنا

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.