التخسيس والرجيم الصحيح

فقد الوزن ليصبح وزنى مثالى فى اسبوع

فقد الوزن ليصبح وزنى مثالى فى اسبوع

يمكنك الآن فقد الوزن بطريقة سريعة وسهله فيمكن فقد الوزن لكميات كبيرة من الدهون المتراكمة فى اقل من اسبوع فقط تابعنا.

وسترى كيف يتم ذلك بطريقة سهلة وبسيطة يمكن فقد الوزن مع استمرار نشاطك اليومى كما سنعرفه الآن

طرق التنحيف في اسبوع ممارسة الرياضة بشكل مستمر بما يتعدى الأربع ساعات يوميا خلال الأسبوع الأول من التنحيف.

النحافة فى اسبوع
فقد الوزن و النحافة في اسبوع

ومن أهم العوامل الفعالة لحرق الدهون:

  • المشي والركض والقفز وأيضا ممارسة بعض التمارين الخاصة تنحيف الكرش والأرداف ,الاستلقاء على الأرض, ومن ثم ثني القدمين باتجاه البطن لعدة مرات متتالية.
  • الابتعاد عن تناول المشروبات الغازية والعصائر الطبيعية الجاهزة فجميعها تحتوي على سعرات حرارية عالية تزيد من وزن الجسم.
  • يجب استبدالها بمجموعة من المشروبات العشبية كمشروب الزنجبيل أو الميرمية أو الزعتر فجميعها تتصف باحتوائها على مركبات حارقة للدهون.
  • الاكتفاء بتناول الماء والسلطة لمدة أسبوع كاملا، ويتم شرب ما يعادل ثلاث لترات من الماء وثلاثة أطباق متوسطة من السلطة والتي يجب أن تحتوي على عدد متنوع من الخضار بالبقدونس، والخيار، والطماطم، والخس، والنعناع، وإضافة الليمون والابتعاد عن إضافة الملح لها، الملح يزيد من انتفاخ الأطراف بالجسم.
  • النوم بعدد الساعات الطبيعية والتي يجب أن لا تتعدى الثمانية ساعات، فالنوم الزائد أحد أسباب السمنة الزائدة أو النحافة الزائدة، لذلك يجب وضع برنامج للنوم الصحي والذي يجب أن يكون في الليل.
  • الابتعاد عن النوم المتقطع الذي يعمل على إحداث اضطرابات في الساعة البيولوجية في الجسم ويؤدي إلى اضطرابات في الهرمونات المسببة للسمنة.
  • إجراء عملية جراحية تتضمن ربط المعدة، أو سحب الدهون المتراكمة من أجزاء مختلفة من الجسم، أهم الطرق الطبية الحديثة المستخدمة في التخلص من الوزن الزائد في الأسبوع.
  • استخدام أشعة الليزر لحرق الدهون، وإخراجها من الجسم، فإن الكثير من الأشخاص يفضلون هذه الطريقة عدم الإحساس بالألم والآثار الجانبية اللذان يكونان غالباً متواجدان في الطريقة السابقة.
  • استخدام الزيوت الطبيعية كزيت الزنجبيل أو زيت الخروع ويدهن على المنطقة المصابة والترهلات وزيادة الوزن، ومن ثم لف تلك المنطقة بقطعة قماش لمدة أربع ساعات على الأقل، فذلك يزيد من حرق الدهون ويخرجها عبر الجلد بشكل العرق.
  • ويجب استخدام هذه الطريقة يومياً على مدار الأسبوع الأول.

 

يمكن ايضا مشاهدة:

هتخس يعنى هتخس

خسس كرشك بالاعشاب

….شكرا لكم على متابعتنا ونرجو أن تكونوا قد استمتعتم معنا.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.