التخسيس والرجيم الصحيح

طرق الوقاية من الترهلات والسمنة المفرطة

طرق الوقاية من الترهلات والسمنة المفرطة

هناك الكثير من الطرق والإرشادات المهمة التي يجب اتباعها لمنع حدوث ترهلات في الجسم,ترغب الكثير من النساء بالحفاظ على جسم مشدود خالى من الترهلات،

سوف نتحدث اليوم عن طرق الوقاية من الترهلات دون اللجوء إلى التمارين الرياضية الشاقة والمتعبة في الأندية الرياضية، أو اتباع أنظمة غذائية مرهقة.

الوقاية من الترهلات
الوقاية من الترهلات

تلك بعض الطرق للوقاية من الترهلات:

  • اتباع نظام غذائي صحي ومتكامل,وينصح بتناول الكثير من البروتينات والفيتامينات، والحصول على السعرات الحرارية من مصادر أغذية غير دهنية.
  • الحفاظ على ترطيب البشرة، من خلال الإكثار من شرب الماء، بمعدل يتراوح ما بين ستة أكواب و ثمانية أكواب بشكل يومي لتجنب الجفاف.
  • استعمال الكريمات الخاصة بشد ترهلات الجسم وتأخير ظهورها.
  • استخدام الخلطات الطبيعية المصنوعة من الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون، وزيت اللوز، وزيت الخروع، وغيرها من الزيوت، كما يجب تدليك المنطقة المرغوب بحمايتها من الترهلات بشكل مستمر.
  • عدم التعرض لأشعة الشمس بشكل مستمر وعلى وجه الخصوص في فترة الصيف وأوقات الظهيرة.
  • الحفاظ على وزن ثابت بحيث يكون ضمن الوزن المثالي، لتجنب ظهور الترهلات الجلدية.
  • ويمكن معرفة الوزن المثالي من خلال قياس الطول، ثم طرح الرقم 100 منه، ويعتبر الرقم الناتج هو الوزن المثالي، فعلى سبيل المثال الطول 165 سم – 100=65 كغ، وهذا هو الوزن المثالي.
  • يمكنك معرفة الموضوع بشكل أدق من هـــنا.
عملية-نحت-الجسم-بالليزر-البارد
عملية-نحت-الجسم-بالليزر-البارد

الليزر لشد الجسم من الترهلات:

تعتبر تقنية الليزر الأشهر والأكثر رواجا لشد الجلد، حيث يشد الجلد المترهل بدون جراحة.

وهي عملية أمنة لا تحتاج إلى تخدير، وتكلفتها ليست عالية جدا، بالإضافة إلى أن نسبة نجاحها تصل لحوالي 95%.

يمكنك ايضا مشاهدة:

ازالة الترهلات بالتمارين الصحية.

ازالة الترهلات بالاطعمة الصحية.

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.