الرنجة والدايت فى شم النسيم الكميات المسموح بأكلها كيف يتم تجهيزها

الرنجة و الدايت في شم النسيم

الرنجة والدايت فى شم النسيم الكميات المسموح بأكلها

كيف يتم تجهيزها

الرنجة والدايت في شم النسيم

واحنا بنجيب الرنجة لازم ناكل بلنا من تاريخ الصلاحية ونفتحها من جوة نشوف اذا كانت بايظة ولا كويسة وياريت التنضيف الكويس زى ما هنتكلم فى موضوعنا وكل سنة وانتو طيبين الرنجة والدايت فى شم النسيم.

عشان محدش يهيص في الهيصة ???

تعتبر وجبة الرنجة و الفسيخ ضيف أساسي في سفرة يوم شم النسيم.

الرنجة والدايت في شم النسيم
الرنجة والدايت في شم النسيم

كمية الرنجة المسموح بها

الكمية المسموح بها لكل شخص عبارة عن رنجة او فسيخة صغيرة او ما يعادل ١٢٠ جرام تقريبا و تكون مع ربع الى نصف رغيف عيش بلدي و ليس اكثر من ذلك.

كيف يتم تجهيز الرنجة

يفضل نقع الرنجة والفسيخ في ماء ساخن و خل تفاح لمدة نصف ساعة لامتصاص الملح قدر المستطاع.
يفضل تناول الرنجة والفسيخ بالليمون و أكل البقدونس و الجرجير و الخس بكثرة حيث انه يعتبر مدر للبول و يساعد على التخلص من الملح المختزن بالجسم و في نفس الوقت تزود احساس الشبع.
يمكن تقطيع الرنجة او الفسيخ فوق جرجير او خس و جزر مبشور و فلفل الوان وبصل شرائح و رش فوقها درسينج عبارة عن زيت زيتون مع ليمون وخل تفاح و كمون مع البعد عن الطحينة تماما لتقليل السعرات الحرارية قدر المستطاع.
‎يجب شرب الكثير من الماء ( حوالي عشر الى اثنى عشر كوب)ليتم اخراج الملح من الجسم.
بالنسبة لصنف الحلو يفضل التحلية بالموز و الكنتالوب و البرتقال والبطيخ لاحتواءهم على البوتاسيوم الذي يساعد على التخلص من الماء و الملح المخزن بالجسم.
أما بالنسبة للمشروبات يفضل شرب الينسون والنعناع والشاي الأخضر بكثرة لتسهيل عملية الهضم.

الرنجة والدايت ,الرنجة والدايت,الرنجة والدايت,الرنجة والدايت,الرنجة والدايت.

تابعونا ليصلكم كل جديد عن التخسيس بالاعشاب او ممارسة الرياضة او بطرق ووصفات جميلة جدا كل دا على روعة مصر.

يمكنك ايضا مشاهدة

…شكرا لكم على الدعم والمتابعة ونتمنى ان تكونوا قد استمتعتم*&*&*

شاهد ايضا

Leave a Comment