التخسيس والرجيم الصحيح

افضل طرق لتخسيس الكرش وما هو اسبابة

افضل طرق لتخسيس الكرش وما هي اسبابه وما هي الأمراض التي يسببها

لدينا اليوم احبابى الكرام افضل طريقه لتخسيس الكرش وتعد الاسرع فى الوقت الحالى بطريقة سهلة للغاية سوف تعرف كيف ينتج الكرش وكيف يتم علاجها وما هى الامراض التى تنتج من الكرش ولذلك علينا جميعا تجربة تلك الطرق لتخسيس الكرش.

خسس كرشك باسرع وقت
خسس كرشك باسرع وقت

بعض الأمراض التى تنتج من الكرش:

الكرش يعتقد الكثير من الأشخاص أنّ مشكلة الكرش هي مُشكلة جماليّة فقط، ولكنّها في الواقع تُشكّل أخطاراً صحيّةً كبيرةً على الأفراد الذين يُعانون منها (الإصابة بمرض السرطان، وارتفاع ضغط الدم، وأمراض القلب المختلفة).

تُعدّ الدهون الحشويّة المكونة للكرش والتي تُحيط بأعضاء الجسم الداخليّة أشدّ خطورةً من الدهون الخارجيّة التي تقع تحت الجلد.

وذلك لأنّها تعمل عمل الغدد الصماء حيث تُفرز هرموناتٍ سامّة تُساهم في زيادة سماكة جدران الأوعية الدموية التاجية، مما يزيد من فرص الإصابة (بالنوبات القلبية)، كما أنّها تؤثر سلباً على عمليّات (الكبد الحيوية المختصة بتنقية الجسم من السموم).

أسباب تكون الكرش:

يظن الكثير من الناس أن أسباب حدوث وتكون الكرش هي غالبا وراثية يصعب التحكم بها وإيقافها.

لكن الحقيقة أن الطعام غير الصحي الغني بالدهون المشبعة والسكر هو السبب الحقيقي وراء هذه المشكلة.

والحل هنا يكمن في الاستغناء عن الأطعمة المكررة المصنعة، والتحول تناول الدهون الصحية الأحادية غير المشبعة كتلك الموجودة في (الأفوكادو، وجوز الهند، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون).

حيث تذيب الدهون العنيدة عن طريق إرسال إشارات للدماغ تشعره بأن المعدة ممتلئة مما يؤدي إلى استهلاك كميات أقل من الطعام، والشعور بالامتلاء لفترة أطول.

ينصح أيضا للتخلص من الكرش بالحد من جميع أنواع السكريات بما فيها الحبوب.يعتقد الخبراء أن استهلاك القمح يشكل عاملا كبيرا في وباء البدانة والأمراض المزمنة الأخرى.

عن طريق زيادة مستويات السكر في الدم، وعند نزول مستويات السكر بعد ارتفاعها يزيد الشعور بالجوع والرغبة في تناول المزيد من منتجات القمح.

وبناء عليه فإن الحد من استهلاك منتجات القمح يحد من مشكلة تكون دهون البطن وتخلص الجسم منها.

اعشاب تخسيس الكرش:

هناك بعض الأعشاب تخسيس الكرش منها (الشاى الاخضر _ عشبة الطير”القزاز” _ جذور عشبة الأرقطيون).

لتحدث عن كل منها على حدا وكيف يتم استعملهم وما الفائده منهم.

اولا _ الشاى الأخضر:

الشاى الاخضر
الشاى الأخضر

قد تحدثنا عن الشاى الاخضر فى الموضوع السابق ولذلك لن اطيل عليك يمكنك الرجوع إلى الموضوع السابق عن طريق الرابط….. الشاى الأخضر

ثانيا _ عشبة الطير او عشبة القزاز:

عشبة الطير او عشبه القزاز لتخسيس الكرش
عشبة الطير او عشبه القزاز لتخسيس الكرش
  • عشبة الطير تاريخ علمي طويل لدورها في خسارة الوزن.
  • يمكن استهلاكها عن طريق إضافتها للسلطة أو عن طريق طهيها على البخار مع الخضروات الأخرى.
  • عرفت بمفعولها الذي يكسر يحطم الدهون.
  • يمكن إضافتها للأطباق المختلفة لتقليل الشهية وتعزيز شعور الشبع وتسهيل عمليات الجهاز الهضمي.
  • تدخل عشبة الطير في صناعة أدوية علاج السمنة وتحفيز خسارة الوزن.
  • يمكن الحصول عليها بسهولة من محلات العطارة.
  • تكمن فعاليتها في حرق الدهون بسبب احتوائها على (فيتامين ج , عنصر الفسفور , حمض الجاما لينوليك , ومركب الصابونين , ومركبات الجليكوسيدات).
  • يجعلها نسبيا عشبة مدرة للبول حيث تخلص الجسم من السوائل المحتبسة فيه والتي تؤدي إلى زيادة الوزن.
  • تعمل هذه المواد على تفتيت الدهون وتخليص الجسم منها.

ثالثا _ جذور عشبة الأرقطيون:

جذور عشبة الارقطيون لتخسيس الكرش
جذور عشبة الارقطيون لتخسيس الكرش
  • يستعمل جذور عشبة الأرقطيون في تطهير الدم والمساعدة على تنظيف الكلى والكبد وتطهيرها من السموم.
  •  المعروف أنه واحد من أفضل العلاجات في الطب التقليدي لتنقية الدم.
  • كما أن له قدرة طبيعية على سد الشهية، والحد من الرغبة في تناول الطعام.
  • يعزز عمليات الأيض والتمثيل الغذائي وحرق الدهون في الجسم مما يعني زيادة في خسارة الوزن، يعد مركبا طبيعيا مدرا للبول.
  • تنظيم مستويات السكر والكولسترول في الدم، وتنظيم ضغط الدم.
  • مصدرا جيدا لفيتامين ج، وفيتامين هـ، والنياسين، وحمض الفوليك، وفيتامينات ب.
  • أفضل طريقة لاستهلاك جذور الأرقطيون هي عن طريق غلي الماء وإضافة القليل من جذور الأرقطيون وترك الخليط يغلي لمدة 10-20 دقيقة، ثم ترك المشروب جانبا حتى يبرد، ويجب بعد ذلك شربه بين الوجبات.
  • من خلال استهلاك هذه الأعشاب مجتمعة أو منفردة، وبالتزامن مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي معتدل قائم على خسارة الوزن، كل ذلك قد يقلل من الفترة الزمنية اللازمة لتحقيق الوزن المثالي، وحرق الدهون العنيدة المتراكمة في الجسم، وخاصة في منطقة البطن.

….نتمنى ان تكونوا قد استفدتم معنا وشكرا لدعمنا.

الوسوم

‫14 تعليقات

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق